Dovreste avvertire un cambio di focus. È un modo universale di conoscere e di unire, di creare legami. Dall’ossigeno che respiriamo ai moti delle galassie più remote, ogni cosa si inserisce in un sistema più grande e complesso che ha come unico scopo quello di evolvere se stesso e favorire la vita. Non possiamo sapere se sia davvero così o meno, però è anche vero che ricercatori di ogni ambito stanno sempre più comprovando che il benessere psico-fisico di un individuo è strettamente legato al ruolo che la gratitudine ha nella sua vita. La gratitudine combatte ansia, depressione e in generale tutte le cose negative. La bellezza di poter chiedere al Cielo ciò che vuoi con gratitudine per ciò che ti donerà. La gratitudine è un’emozione positiva, che è davvero importante perché serve a uno scopo. Ogni volta che al mattino ci svegliamo è una nuova benedizione. A te prende un minuto del tuo tempo, per me è fonte di grande soddisfazione! E ricordate: non stiamo parlando di magie fantasiose ma di basi estremamente scientifiche su cui poggia il fattore gratitudine. Come spesso accade nel mondo accademico, la gratitudine ha un significato diverso all’interno della psicologia positiva rispetto a ciò che significa nella vita di tutti i giorni. Perché è entrata a far parte della nostra quotidianità? L’esprimere gratitudine inoltre ha poi un incredibile effetto verso le persone a cui è rivolta, le fa stare bene dato che il ringraziare è un atteggiamento autentico. Cos’è la gratitudine? Ad esempio, quando attraversate dei momenti particolarmente difficili, la gratitudine vi consente di disporre dell’energia sufficiente per affrontarli e andare avanti. Grazie esprime gratitudine estrema, umiltà, comprensione. Scopri anche perché la gratitudine è così importante per stare bene La gratitudine è un’emozione positiva, che è davvero importante perché serve a uno scopo. Questo stato emotivo ti paralizza, ti blocca e ti impedisce di fare azioni concrete per raggiungere i tuoi obiettivi. Viviamo in un mondo soggettivo semplicemente perché il mondo e la realtà viene percepita dalla nostra natura umana. PERCHÉ LA CRESCITA PERSONALE È COSÌ IMPORTANTE? Il primo e più efficace esercizio per sviluppare la gratitudine è sicuramente tenere un diario della gratitudine. È che non vi sono segreti ma solo modi di essere, di fare e di pensare. Poiché la gratitudine ci incoraggia non solo ad apprezzare i doni ma a ripagarli (o pagarli in avanti), il sociologo Georg Simmel l'ha definita "la memoria morale dell'umanità". Il segreto del successo? Iniziate con qualcosa di facile e di grande; le prime cose che vi verranno in mente andranno bene. I Modelli di Successo sono piccole e semplici informazioni che possono cambiare drasticamente la vostra vita se assimilate e fatte proprie. La gratitudine. Anche la nostra salute si fortifica poichè capiamo che la vita è costituita anche da eventi positivi, ci aiuta a togliere l’attenzione della visione negativa che procura stress e che a lungo termine crea la “malattia”. (Lord Halifax) Grazie è la migliore preghiera che chiunque possa dire. La gratitudine è il processo inverso della paura. La gratitudine permette all’individuo di comprendere una verità fondamentale: che egli è il beneficiario principale di questi miracoli. Se avete eseguito i primi due esercizi, la vostra mente si ritroverà a scorgere molto più facilmente le cose piccole di cui essere grati. Durante la giornata, quindi, cercate di pensare a tutte le cose meravigliose di cui siete circondati, cose che ai più possono sembrare piccole e insignificanti ma che invece sono importanti quanto le cose grandi. Alcune immagini inserite in questo blog sono tratte da internet e, pertanto, considerate di pubblico dominio. (Clicca sull’immagine per le opzioni aggiuntive). Noi, potenti creatori, invece, spesso viviamo come se fosse la realtà a dare un significato alla nostra esistenza limitando, così, la ricchezza che ci è stata concessa. Divinità Wiccan: una guida completa per principianti, COME FARE UN ELISIR DI CRISTALLO: UNA SEMPLICE MEDICINA VIBRAZIONALE. Ci ricorda il quadro generale, ovvero che apparteniamo a Dio, e che siamo stati benedetti con ogni dono spirituale (Efesini 1:3). La gratitudine è un potente catalizzatore in grado di trasformare la vostra vita. Comprendete che ogni giorno della vostra vita è un giorno per cui essere grati. La realtà che percepite ogni giorno si basa su ciò che pensate di voi stessi e del mondo che vi circonda. La gratitudine dà la possibilità di migliorare la propria vita, perché porta a guardare il mondo da una prospettiva più positiva. Tutta la ricerca sui Modelli di Successo ha un unico scopo: divulgare il mindset corretto per iniziare un percorso che vi consentirà di raggiungere i vostri obiettivi e vi porterà da dove siete a dove volete essere. Questo non solo spezzerà “l’incantesimo” dei pensieri negativi ma vi riporterà ad uno stato mentale più felice e produttivo con tutti gli ottimi effetti collaterali che questo produce. Gratitudine e Psicologia. Come mai la gratitudine è necessaria per sviluppare noi stessi e il nostro rapporto con gli altri e con le vicende della nostra vita? Questo significa che una mentalità volta alla gratitudine non rimarrà mai in uno stato di negatività a lungo , anzi se vogliamo la gratitudine è un antidoto della negatività e … L'antidoto al rischio assuefazione esiste, e si chiama gratitudine, cioè: riconoscere di avere ricevuto un dono di valore. Viviamo in un universo estremamente generoso. Tuttavia la pratica della gratitudine verso la famiglia di provenienza è molto utile nella distruzione di quel possibile astio o carica emozionale negativa che negli anni si è potuta creare. La gratitudine migliora l’umore. Ecco perchè la gratitudine  sta diventando una parte importante della ricerca psicologica, e in particolare della ricerca psicologica positiva. Vivere, quindi, con un atteggiamento di gratitudine può davvero fare la differenza. Ciò che è reale e la realtà sono la stessa cosa? Potete focalizzarvi su ciò che non avete oppure su ciò che di buono avete. Non c’è niente di più bello e potente che imparare. Per cosa siete grati? Oltre al diario, un esercizio molto importante è quello di pensare spesso a cose per cui essere grati. In questo articolo ti spiego qual'è il potere della gratitudine, come utilizzarlo nella tua vita e degli esercizi pratici. In genere, quando si sente la parola gratitudine si pensa a quel senso di riconoscenza che si prova verso qualcuno (o verso qualcosa) quando si verificano certe condizioni. E’ una sensazione che nasce dalla consapevolezza che siamo stati fortunati. Definizione e significato del termine gratitudine Tuttavia, la gratitudine, non è soltanto questo ma può (e deve) essere anche un vero e proprio stato di azione. Cambiando i nostri paradigmi mentali utilizzando la gratitudine inizieremo a vedere la vita per quello che realmente è: un miracolo. Tendiamo a immaginare la vita come un qualcosa “che ci capita” senza renderci conto invece che siamo potenti co-creatori di questa meraviglia chiamata esistenza. Siate grati per quello che avete e per quello che arriverà. Esprimere la propria gratitudine non vuol dire comprare i regali più fantasiosi o costosi. Ma attenzione, qui non si parla di un universo fantasioso basato su speculazioni al limite della fantascienza, anzi, si parla di un universo molto più scientifico e tangibile che porta i suoi doni alle sue creature e senza chiedere nulla in cambio se non, appunto, gratitudine. La gratitudine: una calamita di gioia e prosperità, La gratitudine: il nemico della negatività, La gratitudine dissolve le nuvole nere della vita, Anche una matita può essere una cosa per cui esser grati, Ora tocca a voi: diventate le persone di successo che meritate di essere (parte pratica), LEGGI ANCHE: Perseveranza: cos’è, perché è necessaria e come svilupparla [CORSO], Gli ostacoli che vi impediscono di diventare ciò che desiderate, Steve Jobs: 9 frasi motivazionali su vita, business e leadership da ricordare e mettere in pratica, Bruce Lee: 11 frasi motivazionali su vita e leadership da ricordare e mettere in pratica, La sottile arte della definizione degli obiettivi (2 di 4), Raggiungere gli obiettivi con la giusta mentalità (4 di 4), Atteggiamento proattivo: come essere padroni del proprio destino, Anllela Sagra: dieta e allenamento per un corpo da fitness model, Gratitudine: cos'è, perché è necessaria e come svilupparla, Fallimenti famosi: 10 modelli da seguire per giungere al successo, Jim Rohn: 12 frasi motivazionali su vita e business da ricordare e mettere in pratica, Perché frequentare le persone giuste può farvi raggiungere risultati eccellenti, Lavorare per passione: il segreto delle persone di successo, Lazar Angelov: 8 strategie di successo per un fisico da fitness model, Come pianificare gli obiettivi e creare un piano strategico (3 di 4), Le 3 fasi della realizzazione personale (1 di 4), La leadership è obbligatoria (12 frasi motivazionali di veri leader). Ecco perché è di fondamentale importanza capire che è la nostra mente che da un significato alla realtà e non il contrario. Eventuali decisioni che dovessero essere prese dai lettori, sulla base dei dati e delle informazioni qui forniti sono assunte in piena autonomia decisionale e a loro rischio. PS: sarei veramente contenta se tu lasciassi un commento con qualche feedback qui sotto il post. coltiva l’abitudine di essere grato per tutte le cose buone che ti arrivano, e ringrazia continuamente. La gratitudine è una qualità del cuore, del Sé, e può esser attivata attraverso la nostra coscienza e la nostra volontà, scegliendo istante dopo istante che vita vivere, ma soprattutto con che tipo di atteggiamento. Se così non fosse continuate a cercare sempre cose nuove per cui essere grati. Dovete solo ricordarvi di una cosa: man mano che compilate il vostro diario, dovete inserire cose sempre diverse. Dall’ossigeno che respiriamo ai moti delle galassie più remote, ogni cosa si inserisce in un sistema più grande e complesso che ha come unico scopo quello di evolvere se stesso e favorire la vita. Negli ultimi tempi si è sentita spesso questa parola e spesso è stata associata ad una sorta di felicità sterile che l’uomo dovrebbe provare per attrarre a sé cose, eventi e situazioni favorevoli alla sua esistenza. Quindi la gratitudine è una forte emozione che tutti abbiamo provato per mostrare apprezzamento o per ricambiare una gentilezza. E dovete farlo con la consapevolezza che ogni sfida che intraprendete è un atto migliorativo della vostra persona e vi permette di ampliare la vostra zona di comfort, quella zona in cui siete rinchiusi e che non vi permette di vivere la vita che desiderate. È un organo superiore di percezione grazie al quale è possibile apprezzare una verità fondamentale: l’universo opera misteriosamente e noi siamo i costanti beneficiari della sua generosità. E dato che noi siamo esseri pensanti che prendono la forma di ciò che si pensa, cosa credete che vi accada quando iniziate a sentirvi grati? COME COLTIVARE IL POTERE PERSONALE E L’AUTOSTIMA, Cos’è l’Ayurveda? 4. Magari, all’inizio, avrete delle difficoltà nel pensare a cose per cui essere riconoscenti o magari vi verranno in mente cose molto, molto grandi e importanti per voi. La gratitudine aiuta le persone a provare sentimenti più positivi, ad apprezzare i momenti piacevoli, ad avere una salute migliore, ad affrontare le difficoltà e a costruire rapporti solidi” ( Harvard Mental Health Letter ). L’esercizio è molto semplice: Può essere qualunque cosa: il sole del mattino, la penna con cui scrivete, la casa in cui vivete, vostro marito o moglie, la vostra famiglia. Verranno cancellati i commenti ritenuti offensivi o lesivi dell’immagine o dell’onorabilità di terzi, di genere spam, razzisti o che contengano dati personali non conformi al rispetto delle norme sulla privacy. È come una zavorra che vi impedisce di volare. Gratitudine, dalla parola latina gratus "piacevole, grato", o riconoscenza, è un sentimento di apprezzamento provato da e/o una simile risposta positiva mostrata dal destinatario di gentilezze, regali, aiuto, favori o altri tipi di generosità, verso chi fa tali doni. Gli esercizi pratici sono parte integrante dell’articolo e dell’Unified Model of Success. Senza gratitudine, tutti questi meravigliosi e continui miracoli che l’universo ci mette a disposizione, passano inosservati. La gratitudine è entrata a far parte della vita di praticamente tutto le personalità di successo analizzate nel progetto Modelli di Successo. 20 SEGRETI PER VIVERE UNA VITA PIÙ FELICE, MEDITAZIONE DEL MATTINO: 9 CHIAVI PER MANIFESTARE I TUOI SOGNI. Il segreto del successo? Non date per scontato nulla. Anche la gratitudine è uno stato mentale (quel senso di spensieratezza e serenità che avvertite quando siete grati per qualcosa) e anche la gratitudine può essere attivata da un singolo pensiero e a comando. Ci sono veramente tantissime possibilità di scelta e milioni di cose per cui essere grati.

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